Что такое компрессионное белье
И как «работает» лечебный и спортивный компрессионный трикотаж
Главная функция компрессионного белья (компрессионного трикотажа) — это сжатие. Компрессионная одежда оказывает «правильное» давление на мышцы и сосуды, поддерживает стенки сосудов, помогает избежать застоя физиологических жидкостей. Такая одежда изначально имела только медицинское назначение, а со временем по мере развития технологий распространилась в сферу спорта, отдыха и красоты.
Компрессия (сжатие) определенных участков тела в медицинских целях, необходима пациентам при нарушениях кровообращения, варикозах, отечности, после травм и операций. Если говорить о повседневных задачах, то профилактическая компрессионная одежда может снижать усталость мышц, помогает избежать травм, поддерживает органы в определенном положении.
Производители спортивной компрессионной одежды иногда обещают и улучшение результатов, но эти функции в компрессионный трикотаж ну никак не заложишь, и дальше мы разберемся — почему. Что такое компрессионное белье, как оно работает, кому необходимо и как его выбирать — об этом читайте в нашей статье.
Какой бывает компрессионная одежда
Компрессионная одежда бывает профилактической и медицинской.
Медицинское компрессионное белье
Назначается только врачами, поскольку оно должно отвечать определенным целям, и его неправильное использование может навредить здоровью.
Профилактическое компрессионное белье
Отличается от медицинского степенью компрессии — здесь она ниже. Профилактическая компрессионная одежда может избавить от неприятных ощущений во время путешествий, походов, тренировок, снизить риск травматизма. Это могут быть компрессионные тайтсы, свитшоты, гольфы, гетры и другие изделия. Но выбирать их нужно так же тщательно, как и медицинский трикотаж, строго в соответствии с размером.
Степень компрессии
Медицинское компрессионное белье оказывает лечебное давление и делится на четыре класса компрессии. Нулевой уровень считается профилактическим. Рассмотрим подробнее классы компрессии.
Профилактические изделия
Обеспечивают мягкое медицинское воздействие и применяются во время походов, длительных перелетов, для занятий спортом и поездок в автомобиле. Легкая степень компрессии поддерживает здоровье при лишнем весе, периодических отеках ног, продолжительном нахождении в одной позе (например, на рыбалке). Спортивная компрессионная одежда, как правило, относится именно к этому классу. В редких случаях лечебное давление находится между 0-м и 1-м классом.
1-й класс компрессии
Компрессия составляет 23 мм. рт. ст. Это белье применяют по назначению врача. Его рекомендуют при появлении сильной усталости ног, выраженных отеках, варикозном расширении вен. Спортивные тренировки для людей с описанными симптомами также должны проходить в медицинском трикотаже. Компрессионные изделия этого класса советуют беременным женщинам, представителям профессий, где необходимо долгое время находиться «на ногах».
2-й класс компрессии
Компрессия до 33 мм. рт. ст. Такое компрессионное белье используют только по назначению врача-флеболога. Это необходимо после хирургических операций, при хронических тромбофлебитах, избыточном весе, а также на поздних сроках беременности.
3-й класс компрессии
Компрессия до 45 мм. рт. ст. Эта группа компрессионного белья имеет сугубо медицинское назначение и применяется при тяжелых формах варикоза, нарушениях лимфатического оттока, наличии венозных венозных шунтов и т. д. Его нельзя использовать без назначения врача.
4-й класс компрессии
Компрессия от 50 мм. рт. ст. и более. Как правило, эти изделия имеют особые цели и изготавливаются по индивидуальному заказу.
Как работает компрессионный трикотаж
Компрессионный трикотаж обычно изготавливают из смеси синтетических волокон, чаще всего это полиамид плюс эластан. Эти материалы имеют сходную толщину нити, высокую прочность и долго сохраняют свои компрессионные свойства. Белье не накапливает влагу, быстро высыхает и является гипоаллергенным. В «спортивной компрессии» можно встретить в составе спандекс, шерстяные волокна и другие, в зависимости от задач.
Все компрессионные изделия вывязываются на специальном оборудовании посредством плоской или круговой (бесшовной) вязки. Такое оборудование позволяет задать нужные параметры или обеспечить некий градиент компрессии — распределить ее по изделию необходимым образом. Так, например, компрессионный трикотаж для нижних конечностей имеет самую большую компрессию в районе мыска и щиколотки, а по мере восхождения изделия компрессия снижается. Это связано с тем, что внизу нагрузка на сосуды больше, поэтому степень сдавливания нужна выше.
Кровь, поднимаясь по венам снизу вверх, проходит через специальные клапаны, которые пропускают ее только в одну сторону и не дают скапливаться в нижних отделах. При высоких физических нагрузках или расширенных венах этот механизм может нарушаться и приводить к застойным явлениям. Здесь и необходимо поддержать себя компрессионным трикотажем.
Спортивная компрессионная одежда часто имеет зональную вязку, обеспечивая поддержку мышцам и сосудам в определенном участке тела. Для некоторых видов спорта (пауэрлифтинг и другие силовые виды), такое белье имеет выраженную функцию поддержки мышц — для снижения их вибрации во время выполнения спортивных задач. Также специальные виды компрессионного белья защищают мягкие ткани от получения травм.
Обобщая, можно сказать, что дает правильно подобранное компрессионное белье.
Улучшает кровообращение, помогая проталкивать кровь обратно к сердцу.
Ускоряет лимфатический отток.
Поддерживает стенки сосудов, уменьшает диаметр поверхностных вен, предотвращает их дальнейшее расширение.
Снижает объем «застойной» крови в нижних конечностях.
Поддерживает стабильное положение внутренних органов и сосудов.
Если сравнить ощущения при тренировках в компрессионном белье и без него — разница ощущается. Это касается и ношения компрессионного трикотажа по назначению врача. В компрессионных изделиях меньше устаешь, чувствуется легкость, подтянутость, наблюдается явное снижение отеков, благодаря чему можно увеличить продолжительность или величину физической нагрузки. Однако все это возможно лишь при правильном выборе вида и размера компрессионной одежды.
ВАЖНО: компрессионное белье не увеличивает скорость спортсмена, не улучшает результаты на соревнованиях! Наукой не доказано повышение силы (речь здесь не идет об экипировке пауэрлифтеров) и выносливости! Хотя эти маркетинговые уловки порой используют недобросовестные продавцы.
Все спортивные достижения зависят только от самого человека. А компрессионный трикотаж повышает комфорт, сохраняет здоровье и лечит в случае необходимости.
Виды компрессионного белья
Гольфы и гетры
Используются для тренировок (часто для бега), длительных путешествий, при высоких физических нагрузках.
Чулки
Применяются для профилактики нарушений венозного оттока. Могут быть назначены врачом для ежедневной носки. Используются после травм, на стадии реабилитации после операций. У ряда производителей в линейке есть моночулки специального назначения.
Колготки
Специальные изделия от 0-го до 2-го класса компрессии, дополняются широким эластичным поясом. Применяются для профилактики, лечения венозной недостаточности и поддержания органов малого таза (в том числе для беременных женщин).
Рукава и наплечники
Их применяют при нарушениях оттока лимфы верхних конечностей, травмах кисти, посттравматических отеках рук, после операций.
Профилактическая спортивная одежда
Бывает самого разного типа: лонгсливы, трико, леггинсы, шорты, топы, брюки и др. Используется для тренировок, соревнований, походов и рыбалки.
Как подобрать компрессионное белье
К выбору трикотажа нужно отнестись ответственно.
Систематическое применение компрессионных изделий лучше согласовать с врачом, даже если это профилактический уровень. Дело в том, что постоянное ношение такой одежды может ослабить естественную способность сосудов держать стенки.
Подбор размера нужно проводить по индивидуальным меркам и снимать их лучше всего утром до появления возможных отеков в любой части тела. В идеальном случае — не вставая с постели.
Самые важные параметры это:
окружность бедра, щиколотки, икроножной мышцы;
обхват талии, грудной клетки, для некоторых видов — объем мышц руки.
Известные производители белья всегда предлагают таблицы размеров для подбора компрессионного трикотажа, обязательно изучите их. Если ваши результаты попадают на пограничный размер, выбирайте в меньшую сторону.
Но не стоит думать, что чем больше давление, тем лучше эффект. Слишком маленький размер будет затруднять кровообращение и может навредить здоровью, а слишком большой не обеспечит нужной компрессии.
Четко следуйте инструкциям или доверьтесь консультанту при выборе компрессионного белья, поскольку мерить его нельзя. Компрессионный трикотаж при покупке обязательно должен быть новым! Только в этом случае вы получите необходимый эффект.
Менять белье с давящим эффектом необходимо каждые шесть месяцев (при постоянном ношении). По истечении полугода с момента начала носки компрессионные свойства ослабевают. Спортивную компрессионную одежду можно использовать до 2-3 лет при непостоянном ношении и должном уходе.
Как надевать компрессионное белье
Надевать компрессионное белье рекомендуется в утренние часы сразу после пробуждения, то есть в горизонтальном положении тела. Если вы опустите ноги вниз или походите, уже может появиться небольшой отек.
Компрессионный трикотаж относится к деликатным изделиям, но надевается нелегко. Попробуйте делать это в резиновых перчатках, чтобы случайно не растянуть или не порвать вещь.
Надевая компрессионный трикотаж для ног сначала присоберите изделие в руках, а после, начиная с мыска, постепенно расправляйте его выше по ноге. Следите, чтобы изделие не перекручивалось вокруг своей оси. Следите за состоянием ногтей, чтобы они не повредили ткань.
Если не получилось надеть белье утром — можно сделать это позже, но с небольшой подготовкой: запрокиньте ноги на стену вертикально вверх и полежите так не менее 15-ти минут. Отек уйдет, и после этого можно надевать трикотаж.
Если вам нужно надеть компрессионный лонгслив будет нелишним также подержать руки выше головы, например, опираясь на стену.
Противопоказания для ношения компрессионного белья:
кожные заболевания в активной фазе — дерматиты, открытые раны и т. п.;
трофические язвы;
хронических заболевания артерий ног;
индивидуальная непереносимость используемых материалов;
тяжелые формы диабета (по согласованию с врачом!)
Уход за компрессионными изделиями
Всегда стирайте белье после дневного ношения или тренировки.
Используйте только ручную стирку с применением жидких средств для стирки.
Не выкручивайте изделие во время отжима.
Сушить компрессионный трикотаж нужно вдали от отопительных приборов.
Гладить компрессионное белье нельзя!