Чем ушу отличается от саньда
Расскажем про китайский бокс, в котором разрешено почти все
В мире существует не так много боевых искусств, которые включают в себя систему тренировки тела и духа, огромный перечень приемов самообороны, технику работы с традиционным оружием, акробатические элементы, дыхательную гимнастику и направление оздоровительной физкультуры. Но ушу — одно из таких.
Ушу — это многовековая физическая и духовная практика, ставшая культурным наследием Китая, гармонично сочетающая в себе множество стилей и видов, про один из которых следует рассказать детально. Ушу саньшоу (саньда) или китайский бокс, в котором можно использовать все атакующие действия, ну или почти все.
Китайский бокс
Ушу-саньда включает спортивное направление, по нему проводятся соревнования среди воспитанников секций, клубов и школ, которых в Китае и других странах достаточно большое количество. И узкоспециализированное профессиональное направление — рукопашный бой для подготовки солдат в китайской армии.
В армейском варианте кроме спаррингов есть техники для защиты от вооруженных нападающих, а также отражения атак сразу от нескольких оппонентов. Главная задача армейского боя — как можно быстрее и эффективнее нейтрализовать противника, обездвижить и нанести максимальное повреждение. В спаррингах этой разновидности саньда защитной экипировки практически нет.
Спортивный вариант китайского бокса в корне отличается от классического бокса и похож, скорее, на кикбоксинг с элементами борьбы. И несмотря на дословный перевод китайского слова «саньда» как «свободный бой», в котором, как говорят китайцы, «разрешено все», некоторые ограничения в правилах все-таки присутствуют.
Правила в поединке
По правилам ушу-саньда бойцам разрешаются:
удары руками — прямые, боковые, удары снизу и с разворота;
удары ногами — можно бить лоу-кик, мидл-кик, фронт-кик и хай-кик, можно бить ногами с разворота в корпус и в голову;
борцовская техника — разрешены все виды бросков, которые существуют в дзюдо, броски из вольной борьбы, например, бросок прогибом, а также сваливания, выталкивания и подсечки, можно делать захваты, но есть ограничение по времени, захват удерживают не дольше пяти секунд.
В спортивной версии ушу-саньда запрещаются болевые приемы, удушающие, добивания, работа в партере. После проведенного броска бойцы поднимаются в стойку. Это делается для того, чтобы не потерять в зрелищности поединка. Бойцам, выступающим в возрастной категории до 15 лет, запрещается наносить противнику удары ногами в голову.
В армейском варианте перевод в партер можно продолжить переходом на болевой прием или удушающий, который позволит вынудить противника сдаться.
Основным минусом спортивного ушу-саньда является отсутствие мощных ударов в ближнем бою с помощью локтей и коленей, а также развитие атаки в партере. В армейском варианте ушу-саньда атаки локтями и коленями разрешены.
Поединок в спортивном ушу состоит из трех раундов. В группах до 14 лет продолжительность раунда — одна минута, отдых также одна минута. Для спортсменов от 15 лет и старше продолжительность раунда — две минуты с перерывом в одну минуту.
Бои проводятся на помостах высотой 60 см, которые выполнены в форме квадрата со сторонами по восемь метров. На поверхности мягкий настил. Помост окружает зона безопасности, ширина которой два метра.
За соблюдением правил наблюдают боковые судьи и рефери, который сопровождает бойцов на настиле ринга.
Экипировка бойцов ушу-саньда
Поединки проводятся в полный контакт и спортсмены осыпают своих противников градом жестких ударов по разным этажам тела, поэтому для снижения травматизма необходима специальная экипировка:
боксерский шлем;
капа, чтобы обезопасить полость рта;
боксерские перчатки в соответствии с весовой категорией атлетов;
бинты для рук;
нагрудный жилет для смягчения ударов по корпусу;
паховая раковина;
шорты и футболка без рукавов черного, синего или красного цвета.
Лучшее в одном боевом виде
Ушу благодаря своему многообразию и разделению на несколько видов подойдет для желающих заниматься любого возраста. Эта система воспитания и оздоровления организма способна научить силе, гибкости и выносливости. Саньда — одна из важных составляющих ушу, боевая дисциплина, которая позволяет освоить важный навык самообороны и стать настоящим бойцом.
Занимаясь саньда в детские годы можно подготовить свое тело для большого спортивного будущего и успешно выступать на соревнованиях не только по саньда, но и по кикбоксингу, самбо, рукопашному бою или в ММА.
Если открыть для себя мир китайских боевых искусств на зрелом или преклонном этапе жизни, можно натренировать мышцы, кровеносную систему, легкие и укрепить здоровье. С помощью гимнастики и правильного дыхания обрести бодрость и продлить молодость.
Считается, что саньда сочетает в себе все самое лучшее из китайских единоборств и делает любого упорного новичка многофункциональным атлетом со стальными кулаками, быстрыми жесткими ногами и молниеносной реакцией.
Один из первых
Известный дагестанский боец Забит Магомедшарипов имеет большой опыт занятий ушу-саньда. Благодаря этой базе он смог сделать многое на поприще UFC и не только в октагоне.
Каждый раз выходя на бой, Забит демонстрировал зрелищные и запоминающиеся поединки, легкие и быстрые движения, неожиданные серии ударов, красивую борьбу с эффективными атакующими действиями в партере, которые не раз вынуждали его противников сдаваться до звука финального гонга.