Что лучше: велотренажер или беговая дорожка
А вам потренироваться или место в спальне сэкономить?
В этой статье мы сравним удобство и эффективность двух типов кардиотренажеров. А здесь вы можете почитать, как выбрать велотренажер.
Сходства
Что тренируем
Как беговые дорожки, так и велотренажеры предназначены для кардиотренировок. То есть для прокачки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для поддержания мышечного тонуса и похудения, если и такая задача стоит.
Где тренируем
Велотренажеры и беговые дорожки можно использовать в фитнес-центре и дома. Профессиональные модели, которые используются в кардиозонах спортзалов, обладают богатым функционалом. Зачастую занимающиеся не знают о нем, а пользуются только кнопками «старт» и «стоп», выбора скорости де еще парой-тройкой.
Для домашнего использования есть как легкие компактные тренажеры, для которых можно найти место даже в малогабаритной квартире или съемной квартире, так и продвинутые модели. Вторые позволяют тренироваться спортсменам-любителям среднего и высокого уровня, использовать высокие скорости и возможности большого количества программ. Но они достаточно большие и тяжелые, под них нужно будет выкроить около двух квадратных метров подходящего пространства.
Зимняя альтернатива улице
Если вы занимаетесь бегом или катаетесь на велосипеде, но не готовы в холодное время года делать это на улице, такие кардиотренажеры позволят не прекращать тренировки в сезон холодов и снегопадов. Или дополнять какую-либо аутдорную активность.
Различия
Вариативность
Беговая дорожка позволяет бегать, ходить, делать интервальные тренировки, использовать ее для разминки или заминки при других типах тренировок. Она может быть полезной как взрослым атлетам разного уровня, так и детям (под наблюдением взрослых) или пожилым людям.
Велотренажер позволяет только «крутить педали», то есть выполнять не столь разнообразный набор занятий.
Бюджет
Цены на велотренажеры начинаются в основном от нескольких тысяч рублей. Столько стоят модели «мини», предназначенные для самых малых нагрузок, разработки суставов, связок и мышц. Это отдельный педальный узел, сидеть можно будет на обычном стуле. Магнитные велотренажеры для комфортных тренировок с большим количеством программ и диапазоном регулировок стоят около 30-40 тысяч. Продвинутые модели — от 50-60 тысяч рублей.
Велодорожки конструктивно чуть сложнее и тяжелее — у них есть подвижное беговое полотно, электромотор и т. д. Поэтому они заметно больше стоят. Базовые модели в цене начинаются обычно от 25-35 тысяч. Среднепродвинутые потребуют бюджета в 60-70 тысяч. Наиболее «навороченные» — стоят от 100 и вплоть до 200 тысяч рублей.
Шумность
Тот и другой тип домашнего тренажера создает шум в пределах нормальных бытовых норм, производители уделяют этому много внимания, чтобы спортсменам не создавать проблем для соседей и не докучать домочадцам.
Однако при занятиях на дорожке все же есть заметный стук от шагов, потому что по ней нужно бегать в кроссовках. Шум от мощных дорожек составляет примерно 50-60 дБ, это по громкости примерно как разговор вслух. Поэтому ранние утренние тренировки в условиях небольшой квартиры подойдут не всем.
Теперь, оценив свои потребности и взвесив все «за» и «против», вы сможете определиться, какой именно из тренажеров вам больше подходит.
