Какой бег относится к спринтерскому
Стайеры и спринтеры – в чем разница между этими бегунами и их дистанциями? Об этом наша статья. А здесь вы можете почитать, как научиться быстро бегать.
Спринт – быстрый бег на короткие дистанции. В классификации легкой атлетики к таким относятся
забеги у мужчин и женщин на
100,
200,
400 метров.
А также эстафетный бег у мужчин и женщин
4×100,
4×400 метров.
В программы чемпионатов разных уровней и Олимпийских игр входят именно эти спринтерские дистанции.
Существует также и дистанция 60 м, она может входить в программу официальных соревнований разного уровня по легкой атлетике. Обычно – в закрытых помещениях.
Все эти забеги проводят на стадионах или в закрытых помещениях, спортсмены выбегают с низкого старта (кроме участников эстафет, принимающих палочку), в качестве обуви используются шиповки.
Особенности для спортсменов
Любительский бег чаще всего касается длинных дистанций, в программы марафонов или полумарафонов обычно входят забеги-спутники на 10 или 5 км. Все это относится к стайерским дистанциям, даже если в обиходе марафонцы называют «пятерки» короткими дистанциями.
Ключевой особенностью спринта является не столько высокая скорость (это понятие относительное, она сильно зависит от уровня спортсмена), сколько работа организма в режиме анаэробного энергопотребления. Тут, что называется, никуда не денешься, даже начинающий бегун 100-метровку одолеет за 15 секунд, а время прохождения крови по большому кругу кровообращения – более 20 секунд.
Если говорить о внешних характеристиках, то стайерский бег – это работа на выносливость, а спринт – физическая нагрузка. Соответственно, это вносит корректировки в тренировочный процесс, у спринтеров больше силовой, скоростно-силовой и скоростной работы.
Мужская беговая одежда Женская беговая одежда
Могут ли любители соревноваться?
Ответ – да. И для любителей проходят соревнования по бегу на короткие дистанции. Например, у Бегового сообщества (организатор Московского марафона и целого ряда крупных забегов страны) проходят соревнования «Скорость». В этом году они проходили в феврале и мае, следующие – 25-26 ноября. В программе – 100 и 400 м, 3000 м, а также командная шведская эстафета (800-400-200-100 м).
А еще в рамках ГТО. Бег на 60 и 100 м входит в нормативы ГТО для взрослых. Например, для возрастной категории 25-29 лет на золотой значок нужно пробежать 100 м мужчинам за 13,6 сек., женщинам – за 16,7 сек.
В завершение: спринт – это невероятно красиво, потому что атлетичные люди соревнуются, кто из них быстрее всех. Бегуны словно парят над дорожкой, развивая безумные для обычных людей скорости. Беговая элита, преодолевающая 100 м быстрее 10 секунд (этот барьер впервые преодолели в 1968-ом году), бегает со скоростью 36 км/час! Мировой рекорд Усэйна Болта на 100-метровке (9,58 сек.) держится с 2009-го года. И новый рекорд однозначно станет мировым событием, которое у всех на слуху.