Как выбрать скальные туфли
Не получится заниматься скалолазанием в обычной обуви
Очень часто у начинающих спортсменов возникает вопрос: почему нельзя заниматься скалолазанием в обычных кроссовках? Поскольку одним из основных аспектов движений скалолаза является работа ногами, то без скальников занятия будут малоэффективными. В отличие от классических кроссовок скальные туфли имеют особое строение и нескользящую подошву — с ними вы сможете безопасно ставить ноги на зацепы разного размера и формы.
Но тут все не так просто. В скальниках не должно быть удобно. Такие туфли предназначены только для лазания, поэтому они имеют свои особенности, к которым начинающий скалолаз может не сразу привыкнуть. Они плотно облегают ногу и даже могут немного жать — в скальных туфлях не должно образовываться пустот, чтобы стопа не двигалась внутри туда-сюда, не натирала и не скользила, когда нога вспотеет.
Поэтому есть несколько правил для спортсменов, выбравших альпинизм:
надевать скальные туфли нужно только на прохождение трассы, а после попытки — снимать, чтобы дать ногам отдохнуть;
не ходить в скальной обуви по скалодрому или земле — это неудобно, негигиенично и изнашивает подошву;
обычно скальники носят на босых ногах, иногда используют тонкие одноразовые носочки.
Когда вы впервые наденете скальные туфли, вы явно ощутите дискомфорт. Но пугаться не стоит, это нормально! Нахождение в скальниках должно отличаться от привычных ощущений в кроссовках. Главное, чтобы не было острых болевых ощущений.
На что обратить внимание
Размер у таких туфель — не совсем стандартный, и нужно ориентироваться во время примерки исключительно на свои ощущения. Основная позиция в примерке — это постоять на носочках. Если стоя на носках вы испытываете сильную боль, то стоит попробовать пару побольше — ногам должно быть тесно, но не больно.
Далее смотрим на колодку. Она имеет вертикальные и горизонтальные изгибы. Вертикальный (его еще называют асимметрией) необходим чтобы скальники идеально облегали стопу. Горизонтальный изгиб, так называемая агрессивность, — это линия изгиба подошвы, она отражает характер маршрутов, для лазания которых изготовлены туфли.
Для начинающих скалолазов существуют скальная обувь с минимальной асимметрией и агрессивностью. В них ноги будут ощущать себя комфортнее. Позже в процессе обучения вы уже сможете понять правильную постановку ног и в дальнейшем выбрать обувь, которая соответствует индивидуальным запросам.
Отдельный параметр для выбора колодки — это ее жесткость. Более жесткие скальники обеспечивают лучшую поддержку стопы, но уступают мягким в степени чувствительности. Также они прочнее, чем мягкие, так как толстый слой резины более износостойкий. Но разнашиваются не так легко, как мягкие.
Новичкам рекомендуют обычно выбирать туфли с колодкой средней жесткости — это оптимальный вариант для комфортных тренировок.
На что стоит также обратить внимание при выборе скальников — это материал. Обычно их изготавливают из натуральной кожи или замши, а также синтетических материалов. У каждого есть как свои плюсы, так и минусы.
Обувь из натуральной кожи намного прочнее и долговечнее. Но процесс разнашивания такой пары проходит сложнее. Иногда скальная обувь из кожи может повести себя непредсказуемо: какие-то модели при регулярных тренировках могут даже значительно растянуться. Важно обращать внимание на жесткость материала и брать пару, которая плотно сидит на ноге.
Скальники из синтетических материалов растягиваются в пределах одного размера и приносят меньший дискомфорт при разнашивании, поэтому новички чаще отдают предпочтение именно таким моделям.
Очень важная деталь в скальной обуви — это крепление. В основном используются шнуровка и липучки. Шнурки обеспечивают более плотную посадку на ноге, но требуют больше времени на застежку. Когда расстегнуть липучки гораздо проще, чем каждый раз развязывать скальные туфли перед подходом.
Обувь нужно разносить
После покупки скальников спортсмену предстоит важный этап — разносить обувь. Это необходимо сделать, чтобы пара стала менее тесной и быстрее приняла индивидуальную анатомическую форму. Чтобы этот момент прошел легко, есть несколько несложных рекомендаций.
После каждой попытки снимайте обувь. Так вы сможете надеть их большее количество раз, следовательно, разнашивание будет проходить лучше.
Носить скальную обувь в первые разы на босых ногах может быть довольно болезненно, поэтому вы можете надевать их на капроновые носки или обычные бахилы — скользящий материал позволит легче надеть скальники.
Уход за такой спортивной обувью тоже имеет несколько особенностей. Туфли должны высохнуть после каждой тренировки. Но! Ни в коем случае нельзя класть ее на батарею или на солнце — материал сразу же «скукожится».
Стирать скальные туфли можно! Но раз в сезон. Делать это нужно специальной щеточкой и мылом. Мыть их чаще не рекомендуется.
Перед тем как положить скальную обувь в рюкзак, следует туго застегнуть липучки. Если этого не делать, то крепление будет изнашиваться.
Как бы ни было сложно выбрать «свои» скальники, в мире наверняка уже существуют пара обуви, в который вы покорите свою вершину!