Что такое пауэрлифтинг

Пауэрлифтер Алессио Павоне выполняет становую тягу на Чемпионате Европы 2022. Фото: FactNoter/Wikimedia Commons

Пауэрлифтинг — это силовое троеборье, включающее в себя:

1. приседания со штангой;

2. жим лежа;

3. становую тягу.

У спортсмена есть три попытки на каждый элемент. Победителем становится тот, кому удалось набрать максимальный совокупный вес.

Чем пауэрлифтинг отличается от тяжелой атлетики?

В тяжелой атлетике используются другие упражнения: рывок и толчок. До 1972 года в программу входил жим, однако был исключен ввиду сложности оценивания корректности выполнения упражнения и повышенной травматичности для спортсменов.

В отличие от тяжелой атлетики, пауэрлифтинг не входит в Олимпийскую программу. Тем не менее по этому виду спорта проводятся чемпионаты мира, причем сразу в двух вариантах: по классическому пауэрлифтингу и с использованием специальной экипировки. Регламентирует соревнования Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), созданная в 1972 году.

Бодибилдеры в своих тренировках активно используют приседания, жим лежа и становую тягу, однако профессиональный пауэрлифтер однозначно поднимет больше. Впрочем, в рамках вида спорта это не важно: в бодибилдинге ключевую роль играют объемы мышц и соответствие заданным пропорциям, то есть внешний облик спортсмена.

Весь силовой инвентарь в каталоге

Весовые и возрастные категории в пауэрлифтинге

Эти параметры также утверждаются IPF.

Возрастные категории

• открытая — 14 лет и старше;

• младшая — 14–18 лет;

• юниорская — 19–23 года;

• первая ветеранская — 40–49 лет;

• вторая ветеранская — 50–59 лет;

• третье ветеранская — 60–69 лет;

• четвертая ветеранская — 70 лет и старше.

Они одинаковы для мужчин и женщин.

Весовые категории

Мужчины:

• до 53 кг;

• до 59 кг;

• до 66 кг;

  до 74 кг;

• до 83 кг;

• до 93 кг;

• до 105 кг;

• до 120 кг;

• свыше 120 кг.

Женщины:

• до 43 кг;

• до 47 кг;

• до 52 кг;

• до 57 кг;

• до 63 кг;

• до 69 кг;

• до 76 кг;

• до 84 кг;

• свыше 84 кг.

Сколько может поднять пауэрлифтер?

Мировой рекордсмен — американский тяжеловес Блэйн Самнер по прозвищу «Ванильная горилла». В 2017 году на соревнованиях в Коламбусе в сумме ему удалось поднять 1275,5 кг. Тем самым он на четыре килограмма улучшил свое же достижение, установленное годом ранее.

Женский мировой рекорд тоже принадлежит американке. Боника Браун в 2022 году в ЮАР в сумме подняла 791 кг.