Бокс для девочек: преимущества и недостатки
В этой статье мы расскажем о плюсах и минусах бокса для девушек. А здесь вы можете прочитать, как наматывать бинты.
Когда-то бокс считался не женским делом, но те времена давно прошли и сейчас представительницы прекрасного пола мастерски владеют техникой защиты и нападения, жестким ударом, которому позавидуют многие боксеры-мужчины, и вообще способны постоять за себя, даже когда соотношение сил далеко не в их пользу.
История женского бокса за рубежом и в России
Женский бокс зародился в Англии в XVIII веке, затем приобрел известность в США и Европе. Но развитие шло очень медленно. Причиной тому было неприятие общественности: дескать, последствия от занятий боксом не украшают женщин. Если синяки, рассечения и травмы были обычным делом для парней и подчеркивали их мужественность, то на девушках следы от ударов олицетворяли противоположность женственности и красоте.
История женского бокса в России берет начало в 1990-х годах. Россиянки уже занимались карате, тхэквондо, борьбой, но на боксерские ринги путь был закрыт. Все изменилось, когда Александр Мельников — чемпион СССР по боксу и заслуженный тренер, начал заниматься с девушками. Окончательно дорога в бокс женщинам открылась после показательных выступлений российских спортсменок на мужских боксерских соревнованиях.
За несколько десятилетий представительницы женской сборной по боксу заявили о себе на всех мировых чемпионатах, завоевали множество наград и стали неизменными лидерами в личных и командных зачетах.
Преимущества занятий боксом для девочек
Некоторые влюбляются в бокс с юного возраста и достигают уровня профессиональных бойцов. Есть девушки, которые приходят в спорт в более зрелые годы и занимаются для себя, успешно сочетая тренировки с семьей и работой.
Навыки защиты и нападения
На тренировках изучают технику нанесения ударов и постановку ног для быстрых передвижений, отрабатывают уклоны, подставки, нырки и другие приемы. Правильный удар и эффективная защита помогут противостоять одному или нескольким нападающим. Работа в парах по заданию и вольные спарринги научат контролировать свои действия и мышление в опасной ситуации.
Поддержание физической формы и здоровья
Регулярные занятия боксом — это отличный фитнес. Сбалансированные тренировки укрепляют тело, убирают лишний вес, развивают скорость, силу и координацию движений, улучшают обмен веществ, работу сердца, сосудов, легких и других систем организма.
Уверенность в себе
Занятия боксом добавляют уверенности в себе и своих силах в достижении поставленных целей. Такие качества, как дисциплина, тактическое мышление, умение терпеть боль, хладнокровие будут проявляться не только на ринге, но и в других жизненных ситуациях, где нужны настойчивость, упорство или же абсолютное спокойствие и холодный рассудок.
Эмоциональная разрядка
Бокс — рекордсмен в борьбе со стрессом, депрессией, напряжением и раздражением, позволяет забыть о проблемах, отодвинуть их на второй план, является отличной психологической разрядкой. Буквально три-четыре раунда работы в парах, и от негативных мыслей не останется и следа. Эндорфины — гормоны счастья, вырабатываемые организмом во время физической нагрузки, поднимут настроение.
Недостатки занятий боксом для девочек
Травмоопасность
Один из основных недостатков занятий боксом — это возможность получения синяков, ушибов, переломов, рассечений и сотрясений мозга. При этом нужно учитывать, что удары учат наносить по болевым точкам, в челюсть, область печени, солнечного сплетения, сердца. Синяк под глазом, сломанный нос или отекшая скула никому не добавят привлекательности, но с возможными травмами придется смириться, как с маркерами ошибок на пути достижения необходимого боевого опыта.
Изменение конституции тела
Регулярные тренировки могут изменить фигуру, слишком сильно развить мышцы плечевого пояса, задействованные при нанесении ударов. Накаченные икры, бедра, мышцы спины, трапеции, плечи, трицепсы делают женское тело похожим на мужское.
Трансформация характера
Есть мнение, что бокс, как и другие единоборства, способен менять человека на психологическом уровне. Способствует уменьшению женственности, чувственности, делает женщин неуступчивыми и даже грубыми в общении.
От бокса больше пользы, чем вреда
Как и в любом виде спорта, в боксе есть свои плюсы и минусы. При правильном подходе к тренировкам, опираясь на знания опытного коуча, многие недостатки можно минимизировать. Занятия в шлеме и специальной защите снизят травмоопасность, правильный выбор нагрузки поможет поддерживать мышцы в тонусе, не активизируя их излишний рост. Да, и грубость в поведении свойственно далеко не многим.
Тренировки по боксу приносят гораздо больше пользы, чем вреда. И чем чаще девушки добиваются успеха в этом виде спорта, тем меньше людей продолжают считать, что бокс предназначен только для мужчин.
Снаряжение и экипировку для занятий боксом вы найдете в нашем онлайн-каталоге, а также в офлайн-магазинах Спортмастер и Спортмастер 
.
Каталог